모유수유 중 필요한 식품과 영양소

모유수유는 아기에게 최고의 영양분을 제공하는 소중한 시간이지만, 엄마의 건강도 함께 챙겨야 한다는 사실, 알고 계시나요? 모유수유 중에는 엄마의 몸이 아기에게 영양분을 공급하기 위해 더 많은 에너지를 소모하기 때문에, 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 그렇다면, 어떤 영양소와 식품에 주목해야 할까요? 가장 먼저 필요한 것은 칼슘입니다. 모유에는 상당량의 칼슘이 포함되어 있기 때문에, 엄마의 칼슘 저장량이 부족하면 … Read more